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学会这动作,颈椎疼、腰疼、膝盖疼…立马解决
文章内容
学会这动作,颈椎疼、腰疼、膝盖疼…立马解决 颈椎疼怎么办 每天用这个动作走路,坚持两百步,让你的颈椎直起来! 腰椎疼怎么办 左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次!
如何保护关节 反复几十次,可以早晚两次。姿势要正确!如果膝盖疼要及时去医院检查! 膝盖疼怎么办 膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位轻拍30下,起到刺激血液供应,增强关节液的产生。
髋关节疼怎么办 靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
学会以上这几个动作,
让身体远离各种疼痛,太实用了! |